先週と先々週、2回にわたってHSPとエンパス体質についてブログ書かせて
いただきました。
ブログを読まれた何人かの方から「何か対策的な自分でできるワーク
ってありませんか？」というご質問もいただきました。
とても鋭敏で繊細な、この二つの感覚を持っている人は自分の特徴を
はっきり認識していないうちは、そしてそのタイプの「強み」がわからないうちは、
その繊細さゆえにとても「生きにくい」人生になりがちですし、うつ的にも
なりやすくなります。
こうした鋭敏、繊細な人のための「本」もありますし、ネットでもその対策を
示しているサイトもあります。
そのようなものも参考にしていただくのもよいと思いますし、私はこれから
ご紹介する「セルフワーク」をお伝えしようと思います。
どうしてかというと、HSPタイプもエンパスタイプの場合も思考や感情の背景に、
ネガティブな潜在意識 が根付いている場合がほとんどだからです。
ですので、次にご紹介する「手放しワーク宣言」と「引き寄せワーク宣言」
は、HSP、エンパスタイプの方ばかりでなく、誰にとってもとても効果的です。
この方法はチャネリングを助けてくれる「シャーマニックオラクルカード」
（近々サイトにアップします）をヴァージョンアップする過程で自分自身が
体験してかなり驚いたのです。
なぜなら、だいたい「声に出して（なるべく大きなはっきりした声で）宣言」
したり、それに伴って腕や脚を振り回したりする方法なんて、
「恥ずかしい！し、こんなことで何か効果あるんだろうか？」と、実際やる前には
私自身が大いに疑問でしたから(;’∀’)
ところが、実際に思い切ってやってみるとあら不思議、やる前と後ではだいぶ
気分が違うし、続けると確かに潜在意識からの変化が起こしやすいことに
驚いたのです。ビックリ～(@_@)
それで、毎月最終土曜日に開催している「オンラインサロン」で参加者に
実験していただきました。
結果は予想以上にステキでした(*^^)v
一つ一つ私の後について宣言してもらい、手を外に向けて振り回したり（手放し）、
自分に入れるような動作（引き寄せ）は、ZOOMなのでマイクをミュートにして
大きな声で宣言し、手を振り回していただきました(^^ゞ
予想以上に皆さん盛大に大きな動きをしてくださいました ！
感想をシェアしていただいたのですが、実践する前には思ってもみなかった
気分の変化、さらに特にご自分に当てはまると思う項目は
「これってとても大切」と気づきました！続けてみます」など、実践後ならではの
ご感想が満載でしたよ、やった～ヽ(^。^)ノ
それでは、実践とまいりましょう。
手振りの動画があるとよいのですが、すみません、間に合わないので
「手放し宣言」と「引き寄せ宣言」のそれぞれの宣言の最後の☆印を参考にして
やられてみてくださいね！
それと、実はこれはシャーマニックな意味合いのワークなので、
できればでよいのですが、You Tube などでジャンベのような打楽器を
鳴らしている（なるべく単調な）動画があれば、それを大きい音ではなく
背景として鳴らしてするのもとっても効果が高まりますよ！
サロンのときは家にジャンベがないのでガムランというインドネシアの楽器の
ごく小さいのを太鼓代わりに鳴らしました(^^;
こういうワークは1回でもやったほうがよいですが、できれば自分に特に
当てはまる項目をいくつか選び、それに集中して毎日とは言いませんが、
何日かに一回やっていくのを超おススメします。
何事も頭の中で（思考だけで）やっているうちはほとんど
進展しないのが常なのであります(>_<)
それでは実践にうつりましょー。
❅自分への宣言文
．
自由にはばたく！
＜クリアリング：手放しワーク宣言＞
①私は自分の罪悪感を癒し解き放ちます。
②私は自分の頑固さを癒し手放します。
③私はネガティブな考え方を癒し解き放ちます
④私は自己否定する自分を癒し手放します。
⑤私は依存が強い自分を癒し解き放ちます。
⑥私は恨みの気持ちを癒し解き放ちます。
⑦私は怒りを癒し手放します。
⑧私は抑圧する自分を癒し解き放ちます
⑨私は現実逃避する自分を癒し現実に向き合います。
⑩私は自己犠牲してしまう自分を癒し手放します。
☆「癒し」という言葉がとても大切です。はっきりした声で宣言し、
手振りで自分から解き放つような動作をする。
脚を使って蹴り出すのも加えてOK(^^;です！
＜ エンパワメント：引き寄せワーク宣言＞
「招き犬」
ちょっと動き小さすぎだけど
かわいいから載せちゃいます(^^ゞ
①私は自分を赦し、人を赦せる自分を引き寄せます。
②私は自己信頼できる自分を引き寄せます。
③私は自分のこころの声を聴ける自分を引き寄せます。
④私は自分を愛することのできる自分を引き寄せます。
⑤私は自分の価値を認める自分を引き寄せます。
⑥私は柔軟性のある自分を引き寄せます。
⑦私は自分を癒すことのできる自分を引き寄せます。
⑧私は心からの感謝ができる自分を引き寄せます。
⑨私はあらゆる体験から学ぶことのできる自分を引き寄せます。
⑩私は心身が健康である自分を引き寄せます。
☆はっきりした声で宣言し、手を大きく広げその手を自分のほうへぐんぐん
引き寄せる。特に💗のあたりに向かってたくさん多く引き寄せるのもGoodです。
知っているだけでは何事も効果がありません。実践あるのみよ～(*^^*)
手の動かし方その他よくわからない場合は次にご紹介する
「特別セッション」（野村のセッションが初めての方）を活用することもよいですね！
◎あなたが本当の幸福に近づく第一歩「特別セッション」
https://alkeriru.com/special-event/
それではまたお会いしましょう(^^)/~~~
