あなたは、・・・をしよう、
したほうがいいな、
でもやりたくない気持ちも・・・
など、行動を決めるときどうしていますか？
この前のブログではメンタル体の
「怖れとエゴ」ではなく、
「ハートに聴く」ことが一番大切よって
書きました。
それでも仕事その他、やらなきゃねーのときは、
「やってもやらなくてもいいんだけど、
やったほうがいいからやろう！」と心で
つぶやいて行動すると全然楽にできる
とお伝えもしましたね。
実際これをやってみたら・・・、
「なんかすごーく楽になって行動
できるとわかりました！」
という方が続出してます(^^)/
イメージが激変するとも言われます。
今日は、ハートに聴くよりさらに
簡易版？の方法をお伝えしましょー。
私の例で恐縮ですが・・・
私は外での仕事も家での仕事も
座りっきりの仕事です(>_<)
しかも身体を動かすことを面倒
がるタイプ（困）
関西ではそういう人を「だるがり」
ということもあるそうです。
暑がりの言い方と同じですね(^^;
で、必然的に、身体が硬い！！
硬すぎる！！
数年前に、自分はどこの星が一番
縁の深い出身星なのかがわかる、
そういうセッションを受けたとき、
結果は・・・予測通り、
「ベガ」でした。
その時にベガのガイドさんが
二人ついたのですが、ガイドさん
が「ストレッチしなさいと
言ってますよ」とセッションして
くれた方に言われました！
伝えてくれたセラピストの方は
私の事情をご存じないのですが、
私は「ひえーっ😱」と冷や汗。
しかし！
そのあと2年くらいそのアドバイス
を無視していました。
救いようのない私(-_-;)
なぜってだるがりの私は自分では
全然ストレッチしたくないし、
トレーナーさんにやってもらうと、
まるで「拷問」！「痛い」！
ことを知っているからです。
ところがその2年くらい経つと、
歩くときに股関節回りや、
腰の横あたりがだるく痛い！
トレーナーさんに相談すると、
「これは筋トレでなくストレッチの
問題です」とあっさり宣告されました。
そしてついに、ストレッチ受けよう！
と一大決心。
今は筋トレとストレッチを受けるため、
ジムに通っているのですが、
仕事終わってジムに行くときが
正直結構しんどくて・・・
特に長距離通勤の帰りは
へとへとになっているので超迷います。
そういうときにですよ！
呼吸の息を吸うときの状況を
見ると・・・
「ジムに行く」と考えたとき、
疲れていて行きたくなくても、
「ジムに行ったほうが結果がよい」
という場合は、
「深く息を吸える」のです。
実際こういう時仕方なく(^^;
ジムに行ってみると、帰りはビックリ！
別人のように？身体が軽くなっています。
逆に今は無理せず帰宅したほうがよい、
という場合は「息の吸い方が浅く」
なります。
二つの選択で比較すると、吸う深さが
けっこう違いますよ。
ハートの声を聴く必要性より軽めの、
日常生活のイエスか ノーかを判断するとき、
この方法は簡単でわかりやすいので、
超お勧めします。
それではまたね～(^_^)/~
